Direction
Direction

Back and posture

Healthy back, posture, myofascial release — from a short routine to a full workout.

61 lessons, 23 trainers, 1 program
AllИван Смирнов10Эльвира Козлова8Виктория Толстоухова7Милена Милачич4Мария Краснова4София Кисилева3Ульяна Донскова3Вероника Шевченко3Аделя Кутузманова2Павел Пынтя2Егор Золотов2Тамила Азизова2Катерина Меглинская1Наталья Калимбетова1Тамила Минакова1Вячеслав Злодеев1Мария Ендальцева1Ярослав Шевелев1Ксения Богоявленская1Екатерина Боброва1Дарья Спиридонова1Аделина Лазарова1Иван Глушков1
Allunder 20 min20–40 min40+ min
AllBeginnerAdvanced

Programs

Program
Healthy back in 3 weeks
21 days, 11 trainers

Lessons

61 lessons by different trainers

30 min
Гибкая и здоровая спина
Эльвира Козлова, BODY&MIND, Сезон 4
34 min
Up body
София Кисилева, FUNCTIONAL, Сезон 4
33 min
Мфр
Иван Смирнов, BODY&MIND, Сезон 4
37 min
Идеальная осанка
Катерина Меглинская, STRETCHING, Сезон 4
30 min
Проработка шейно-воротниковой зоны
Аделя Кутузманова, BODY&MIND, Сезон 4
37 min
Проработка стоп
Эльвира Козлова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
32 min
Снятие напряжения с поясницы
Аделя Кутузманова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
37 min
Плечи + спина
Иван Смирнов, FUNCTIONAL, Сезон 3, новинки
32 min
Мфр
Иван Смирнов, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
38 min
Осанка
Наталья Калимбетова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
54 min
Оздоровительная тренировка
Эльвира Козлова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
42 min
Здоровая спина
Эльвира Козлова, STRETCHING, Сезон 3, новинки
41 min
Расслабление шейно-воротниковой зоны
Виктория Толстоухова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
14 min
Проработка спины
Ульяна Донскова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
24 min
Мфр
Тамила Минакова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
15 min
Здоровая спина
Ульяна Донскова, STRETCHING, Сезон 3, новинки
21 min
Подкачка спины
София Кисилева, FUNCTIONAL, Сезон 3, новинки
19 min
Проработка спины и красивой осанки
Ульяна Донскова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
40 min
Спина+пресс
София Кисилева, FUNCTIONAL, Сезон 3, новинки
38 min
Осанка+баланс
Виктория Толстоухова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
40 min
Мфр
Иван Смирнов, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
59 min
Руки, спина, пресс
Вячеслав Злодеев, TOP FAVORITES
48 min
Осанка
Мария Ендальцева, TOPSTRETCHING, Сезон 3, новинки
53 min
Руки, спина, пресс
Иван Смирнов, TOP FAVORITES
63 min
Верх тела: спина, руки, пресс
Павел Пынтя, TOP FAVORITES
46 min
Спина+пресс
Ярослав Шевелев, TOP BOSS, Сезон 3, новинки
48 min
Мфр
Эльвира Козлова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
43 min
Здоровый позвоночник
Виктория Толстоухова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
56 min
Спина, руки, пресс
Иван Смирнов, TOP FAVORITES
44 min
Спина, грудные мышцы, пресс
Ксения Богоявленская, TOP BOSS, Сезон 3, новинки
61 min
Здоровая и гибкая спина
Милена Милачич, TOP FAVORITES
63 min
Спина, руки, пресс
Эльвира Козлова, TOP FAVORITES
35 min
Функциональная тренировка на спину и кор
Егор Золотов, TOP BOSS, Сезон 3, новинки
60 min
Спина, руки, пресс
Павел Пынтя, TOP FAVORITES
41 min
Здоровая спина
Виктория Толстоухова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
33 min
Мфр
Иван Смирнов, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
39 min
Функциональная тренировка на руки, спину и пресс
Егор Золотов, FUNCTIONAL, Сезон 3, новинки
41 min
Продольные шпаты + спина
Екатерина Боброва, TOP FAVORITES
41 min
Восстановление + МФР
Эльвира Козлова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
27 min
Комплекс на рельефную спину и проработку пресса
Дарья Спиридонова, TOP FAVORITES
43 min
Руки, спина, пресс
Иван Смирнов, FUNCTIONAL, Сезон 3, новинки
38 min
Мфр
Иван Смирнов, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
50 min
Пресс, руки, спина
Эльвира Козлова, TOP BOSS, Сезон 3, новинки
32 min
Мфр
Вероника Шевченко, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
55 min
Осанка и МФР
Аделина Лазарова, TOP FAVORITES
43 min
Пилатес. Осанка
Виктория Толстоухова, BODY&MIND, Сезон 3, новинки
37 min
МФР на все тело
Виктория Толстоухова, BODY&MIND, Сезон 2, новинки
31 min
Осанка
Мария Краснова, BODY&MIND, Сезон 2, новинки
25 min
Мфр
Вероника Шевченко, BODY&MIND, Сезон 2, новинки
45 min
Укрепление и проработка мышц спины
Мария Краснова, BODY&MIND, Сезон 2, новинки
37 min
Мфр
Иван Смирнов, BODY&MIND, Сезон 2, новинки
36 min
Проработка спины и стоп
Мария Краснова, BODY&MIND, Сезон 2, новинки
39 min
Мфр
Вероника Шевченко, BODY&MIND, Сезон 2, новинки
29 min
Проработка мышц спины + МФР
Мария Краснова, BODY&MIND, Сезон 2, новинки
25 min
Расслабление и проработка спины
Милена Милачич, STRETCHING, Сезон 2
50 min
Руки, спина, пресс
Иван Глушков, FUNCTIONAL, Сезон 1, новинки
40 min
Осанка
Тамила Азизова, BODY&MIND, Сезон 1, новинки
18 min
Сильные руки и спина
Милена Милачич, FUNCTIONAL, Сезон 1, новинки
48 min
Здоровая спина + миофасциальный релиз
Виктория Толстоухова, BODY&MIND, Сезон 1, новинки
29 min
Осанка
Милена Милачич, BODY&MIND, Сезон 1, новинки
47 min
Чувствительность спины
Тамила Азизова, STRETCHING, Сезон 1, новинки