®
Lesson 1 — free
Course, Included in TOPSTRETCHING
TOP MAMA
English voice-over by AI, original in Russian20 lessons147 min
About the course
Postpartum recovery: 15 workouts and 9 live sessions with experts.
Program
Lesson 1. Приветствие1 min, FreeLesson 2. Замеры ДОafter sign-inLesson 3. День 1. Упругая и подтянутая грудь11 min, after sign-inLesson 4. День 2. Низ живота6 min, after sign-inLesson 5. День 3. Проработка ног и ягодиц13 min, after sign-inLesson 6. День 4. Комплексная тренировка9 min, after sign-inLesson 7. День 5. Тренировка против отечности8 min, after sign-inLesson 8. День 8. Пресс13 min, after sign-inAnd 12 more lessonsafter sign-in